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Conceição Lopes possui Mestrado em Exercício Físico e Envelhecimento pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), além de mais de 5 anos de prática com treino personalizado.

Possui experiência com emagrecimento e hipertrofia muscular, bem como na recuperação de pacientes com condromalácia patelar, hérnia de disco, dentre outras patologias. Além de atuar no treinamento de idosos, gestantes e cardiopatas.

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Depoimento de quem já faz parte desse time

Porque contratar uma consultoria online ?

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Treine onde você estiver

Dúvidas Frequêntes

Como funciona a consultoria?
Baseado em um questionário que você deverá preencher no momento da compra do plano, informando dados corporais, disponibilidade para treinar durante a semana, sua rotina, dieta, limitações e preferências, eu vou montar o melhor planejamento de treinamento possível para que você possa alcançar o seu objetivo.
Como executar os exercícios de maneira certa?
Seu treino acompanha de videos explicativos.
Como eu realizo o aquecimento na musculação?
Coloque uma carga leve, que você acredite conseguir realizar cerca de 20 repetições e execute apenas 10 a 12 repetições. Faça isso antes da primeira série do primeiro exercício do dia. Isso é o que chamamos de aquecimento específico.
Os planos duram quanto tempo?
O corpo necessita de um periodo de adaptação, entre 5 a 6 semanas são suficientes para devidas mudanças.
Tenho duvidas na realização do exercicio, o que fazer?
Você terá um canal exclusivo para enviar suas perguntas.
A consultoria é realizada apenas em academias?
Os treinamentos devem ser realizados em uma academia, pois lá você terá a ajuda de profissionais capacitados para te auxiliar no que for necessário, além de toda a segurança.
Como achar a minha carga de treino?
A ideia será focar na quantidade de repetições estabelecidas e qual foi o número que foi pedido que você FALHE no seu treino. Ajuste uma carga que permita você FALHAR dentro do número pré-estabelecido de repetições. Dificilmente você irá achar na primeira tentativa realizando a primeira vez o seu treino, por isso sugiro que anote a carga após o treino. Dessa maneira a partir da segunda sessão de treino você será capaz de treinar sem precisar “achar” a carga.
Quanto tempo de intervalo devo dar entre os exercícios?
O tempo de intervalo entre as séries e os exercícios é o mesmo. Enyão fique atento ao que foi estabelecido para tempo de descanso e mantenha ele.
Posso dar uma caminhada ou pedalada num dia “livre” para relaxar?
Com certeza! A intenção antes de qualquer coisa é que a pessoa se sinta bem consigo mesma, e a sensação de bem estar após uma pedalada num parque ou corrida numa orla de praia é tão boa e dificilmente irá atrapalhar de maneira significativa seus resultados.

Planos Online

Plano Start Online

Benefícios:
  • 1 Treino com duração de 5 semanas
  • 1 encontro online para revisão do treino
  • Atendimento online em horário comercial por WhatsApp
  • São inclusos no treino exemplos dos exercícios
  • Exame de Bioimpedância e Perimetria (para alunos de Teresina)
  • Realização da Avaliação Física

Valor do Plano: R$ 180,00

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Plano Move Online

Benefícios:
  • Mesmos Benefícios do Plano Start Online
  • 3 Treinos com duração de 90 dias (30 dias para cada treino)
  • Possibilidade de remontagem do treino em até uma semana após realizado o pedido

Valor do Plano: R$ 390,00

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Plano Strong Online

Benefícios:
  • Mesmos Benefícios do Plano Move Online
  • 6 Treinos com duração de 180 dias (30 dias para cada treino)
  • Possibilidade de duas remontagens do treino em até um mês após realizado o pedido

Valor do Plano: R$ 650,00

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Planos Semi-Presenciais

Plano Start Semi-Presencial

Benefícios:
  • 1 Treino com duração de 5 semanas
  • 1 encontro presencial para revisão do treino
  • Atendimento online em horário comercial por WhatsApp
  • São inclusos no treino exemplos dos exercícios
  • Exame de Bioimpedância e Perimetria (para alunos de Teresina)
  • Realização da Avaliação Física

Valor do Plano: R$ 250,00

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Plano Move Semi-Presencial

Benefícios:
  • Benefícios do Plano Start Semi-Presencial
  • 3 Treinos com duração de 90 dias (30 dias para cada treino)
  • Possibilidade de remontagem do treino em até uma semana após realizado o pedido

Valor do Plano: R$ 540,00

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Plano Strong Presencial

Benefícios:
  • Benefícios do Plano Move Semi-Presencial
  • 6 Treinos com duração de 180 dias (30 dias para cada treino)
  • Possibilidade de duas remontagens do treino em até um mês após realizado o pedido

Valor do Plano: R$ 900,00

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Planos Presenciais

Acompanhamento Presencial 3x Semanais

Benefícios:
  • 12 encontros presenciais para acompanhamento do treino (3 por semana)
  • Exame de Bioimpedância e Perimetria (para alunos de Teresina)
  • Realização da Avaliação Física

Valor do Plano: R$ 700,00

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Acompanhamento Presencial 2x Semanais

Benefícios:
  • 8 encontros presenciais para acompanhamento do treino (2 por semana)
  • Exame de Bioimpedância e Perimetria (para alunos de Teresina)
  • Realização da Avaliação Física

Valor do Plano: R$ 500,00

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